酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットのやり方ですが、

まず朝、昼、晩、間食の栄養バランスを

炭水化物:タンパク質:脂質=6:3:1にするように調整する。

脂質についてはすべての食品に微量に含まれているため、

あえて積極的に摂る必要はありません。

また炭水化物については毎食茶碗一杯分強食べてOKです。

間食におにぎりなどを食べる人は、

朝、昼、晩の茶碗一杯くらいにするなど調整してください。

一番注意して欲しいのはタンパク質の摂取です。

注意するといっても『摂りすぎ注意!』というわけではなく、

むしろ『積極的に摂るように!』してください。

 

なお、肉や卵などはタンパク質は豊富ですが、

脂質もたっぷり含まれているので、

できれば納豆などの豆や

油ののっていない魚などから摂るようにしてください。


綿密に摂取カロリー量を計算する必要はありませんが、

酵素ダイエットをやっているからと言って食べ過ぎたり

食べなさ過ぎたりするのは間違いです。

さて、これだけの準備が整ったら、あとは毎食時前に酵素入りの飲料を飲むだけです。

酵素ジュース、今の最新トレンドは?

巷にあふれる酵素水、ホントにキクのはどれか?

今、「論より証拠」の酵素水として話題なのが、「酵水素328選」です。
なにが「論より証拠」かといえば、元アイドルの小坂由佳さんが実際に18キロも痩せたから。
イチバンの特徴は、酵素だけでなく水素も摂れるということ。
「水素水」はそれだけでも、老化防止と美容の水として話題ですが、ペットボトルなどの容器だとすぐに水素が抜けて「ただの水」になってしまうことも知られています。
そんな問題を、どうやってクリアしたのか??

その秘密はこちらからクリック!

サイトマップ   Top  
FXの仕組み