断食の方法

断食の方法

3日以上の断食を本断食と呼びます。

これは家庭では行なえないし、絶対に実行してはなりません。

断食指導を実施している施設に泊まりこみ、

専門家の指導のもとに行なうべきものです。

 

半日断食や一日断食に比べて、本断食には即効性があり、

しかも断食による効果が顕著に現われます。

もちろん半日断食や一日断食を継続して行なえば、

本断食同様の効果が期待できますし、体質も改善されてきます。

しかし、病気治療の面から見ると、

本断食の即効性や効果にはかないません。

 

本断食は、内容的には一日断食を発展させ、

長期間続けてゆくものといえます。

究極の本断食は、水も飲まないという厳しい方法(無水断食)ですが、

一般に行なわれている本断食は水だけ飲む断食法(水飲み断食)です。

しかし前述したように、すまし汁や、果物・野菜のジュース、

はちみつ等を使用して行なう方法もあります。

その人の目的や体調・体質に合わせて、

どのような方法が最も適切かを判断し行われるものです。

 

本断食後の副食についてですが、副食のやり方も、一日断食と同じで、

本断食と同じ日数をかけて、副食を行ない、

普通食に戻ってゆくのが原則です。

ですから、三日断食を行なったら、3日かけて普通食に戻してゆきます。

この戻し副食がうまくゆくか、ゆかないかが本断食の成否を分けます。

徐々に体を通常の生活に戻してゆくために

しっかりしたアフターケア―が必要なのです。

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